LE YOGA DU RIRE
L'antistress sans contorsions
Formation créée le 11/07/2024. Dernière mise à jour le 18/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
LE RIRE EST BON POUR LA SANTE PHYSIQUE ET MENTALE Considérant l’immense pouvoir du rire de nous guérir et de nous stimuler, la capacité de rire facilement et souvent, représente une formidable ressource ! La science moderne le montre: les avantages sont nombreux et variés. Les dernières recherches cliniques menées à l'Université de Graz en Autriche, à Bangalore en Inde et aux États-Unis notamment, ont prouvé que le rire diminue nettement le niveau d'hormones de stress dans le sang et favorise une attitude positive et d'espoir. De même, le pratiquant de yoga du rire est mieux armé pour lutter contre le stress et ses effets négatifs, les sentiments de dépression, burn-out ... Déjà en 2009, le Dr David Servan-Schreiber publiait et saluait le rôle essentiel du rire pour le bon fonctionnement de l'organisme, les neuroscientifiques actuels lui reconnaissent ses atouts en faveur d'une meilleure santé et pour garder le moral. Le yoga du rire combine tous les éléments nécessaires à un programme de santé et stimule bénéfiquement les neurones.
Objectifs de la formation
- Aider à dépasser toute barrière sociale préétablie
- Oublier toute pensée négative
- Oublier tous vos soucis quotidiens
- Permettre de gérer son stress
- Permettre de passer du négatif au positif rapidement
- Développer l'imagination pour rebondir facilement
- Augmenter la confiance en soi
Profil des bénéficiaires
- Tout public soignant, administratif, technique
- Accessible à tous, sans pré-requis. Le yoga du rire n'est pas un sport et chacun l'adapte à son rythme , si besoin. Mais comme toute activité physique, l'avis d'un médecin est nécessaire avant d'envisager la participation à une séance chez les personnes souffrants de maladie mentale et/ou physique.
Contenu de la formation
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Qu'est-ce que le yoga du rire?
- Historique et esprit du yoga du rire
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Quels sont ses bienfaits?
- Rire ... de vraies vertus physiologiques, émotionnelles et psychologiques o Santé o Emotionnel o Social et relationnel
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Comment rire davantage?
- Apprentissage des exercices anti stress du Dr KATARIA
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Le yoga du rire en pratique
- Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel. La séance comprend plusieurs exercices, citons : - des étirements, des échauffements ; - de la respiration ; - de la méditation ; - des moments de rire libre ; - mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire.
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Déroulement d'une séance:
- Petit à petit, les rires vont être amenés, suivant un rythme instauré par l'animatrice.
- A la fin de la séance, vous pourrez profiter d’un moment de respiration, de calme et de détente.
Didier CATHELAIN, Responsable formation, Dirigeant de FORMA'MED Christine VAN-DE-WIELE, Formatrice, Assistante de Direction Laurence VERKINDER, Animatrice du Yoga du rire, sophrologue
- Evaluation selon le modèle de Kirkpatrick niveau 1 et 2
- Basées sur une pédagogie active et expérientielle
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Attestation de stage