FORMATION GESTION DU STRESS ET RELAXATION.
Taux de satisfaction :
8,9/10
(157 avis)
Formation créée le 07/12/2021. Dernière mise à jour le 24/05/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le stress, ennemi de chaque jour, nous le vivons au quotidien. Pour lutter contre le stress, il faut en connaître les manifestations, symptômes et conséquences pour soi et son entourage, qu'il soit personnel et professionnel : identifier les agents « stresseurs » afin d'en favoriser le contrôle. Les techniques de relaxation permettent de mieux gérer notre stress au quotidien. La relaxation aide ainsi à avoir une nouvelle énergie pour affronter les demandes d’autrui, pour mieux s’organiser et se concentrer. Elle peut aussi réduire les troubles du sommeil, l’anxiété, la fatigue et certaines douleurs.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Comment réagir face à la violence et de l’agressivité (leurs causes, leurs manifestations, leurs messages).
- Gérer au quotidien les influences négatives du stress.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Cette formation s’adresse aux personnels des différents établissements de santé et de situation entre collègues : - établissements pour personnes âgées confrontés à l’agressivité, voire à la violence, désirant en comprendre les mécanismes et enjeux afin de s’y préparer et d’y faire face.
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
INTRODUCTION
- Connaître les manifestations, symptômes et conséquences du stress pour soi et son entourage familial et professionnel.
- Identifier les agents "stresseurs" afin de favoriser leur contrôle.
- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
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Travail sur la respiration : Comment aide-t-elle à récupérer plus vite face au stress et à la fatigue ?
- Les principes respiratoires de base. • Approche de la sophrologie. • La relaxation dynamique de Caycedo. • Les états modifiés de conscience. • Le schéma corporel. • Les activations mentales positives. • L’entraînement à la visualisation : Comment se préparer concrètement à vivre une situation difficile.
- Approche d’autres techniques : • Le training autogène de schultz. • Relaxation de Jacobson.
- Questionnaires d’auto - évaluation. Etude de cas concrets et jeux de rôles.
- Mise en situations de cas vécus par les stagiaires : • En fonction des attentes des participants, avec le support de la vidéo. • Situations stressantes. • Entraînement aux méthodes qui permettent de désamorcer l’agressivité.
-
Conclusion et évaluation.
- Tour de table avec les stagiaires en fin de formation sur l’appréciation de la formation et retour des évaluations à chaud.
Équipe pédagogique
M. Jean-Marie GNIADY Sophrologue, Psychologue
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Jeux de rôle.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants :
Nombre d'apprenants :
Taux et causes des abandons :
Taux de retour des enquêtes :
Taux d'interruption en cours de prestation :
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10
(157 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Une évaluation écrite du groupe test sera réalisée en début dans le cadre de l’analyse du besoin et fin de la formation par un test à chaud.
Lieu
FORMA'MED
1 Rue Léonard de Vinci 59160 CAPINGHEM
Délai d'accès
15 jours
Accessibilité
Locaux accessibles aux personnes en situation de handicap.
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours. Nous contacter au 03 20 64 54 76
Parking à disposition
Mesures prises dans le cadre du COVID.